АКВАФИТНЕС

 

 

 

*

Запись по телефону: 

(096) 3 — 971 — 971, 

(099)  75 — 81 — 353

САМООБОРОНА ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН
3-х месячный курс

 

 

.

Первое ознакомительное занятие
18 ЯНВАРЯ
10.30

.

 

Хочешь перестать бояться пьяного мужа, мужчины незнакомца на темной улице, стаи бродячих собак?

Хочешь научится давать отпор агрессии?

Хочешь чувствовать себя в безопасности?

Хочешь быть спокойной и уверенной в себе?

Хочешь, наконец, стать счастливой и любимой? 

ПРИХОДИ НА КУРС по самообороне для девушек и женщин

.

Первое ознакомительное занятие — БЕЗОПЛАТНО

.

 

Звоните! Приходите! Приезжайте!

Наш адрес г. Запорожье,
ул. Северокольцевая, 13-а
Коммунарский р-н

Запись по телефону: (096) 3-971-971,
(099) 75-81-353

Тренер Александр Волчанский (096) 261-05-99, (063) 746-71-88

 

 

.

ТЕОРИЯ (содержание теоретических занятий):
Общая мысль — ВСЁ, В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ, ВСЕГДА ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ТЕБЯ

.

🔹️Занятие 1
КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ЖЕРТВОЙ
Психология жертвы
Психология мазохиста

.

🔹️Занятие 2
УЗНАЁМ СВОЕГО ПРОТИВНИКА
Психология нападающего
Психология гопника/грабителя
Психология насильника
Психология маньяка

.

🔹️Занятие 3

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ДОМАШНЕГО НАСИЛИЯ
Психология домашнего насилия
Психология агрессивного мужа
Алкоголь, специфика

.

🔹️Занятие 4
КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ
Психология страха
Психологическая смерть и Психологическое Перерождение

.

🔹️Занятие 5

ОСНОВЫ САМООБОРОНЫ
Как сильно осложнить “доступ к телу” и зачем это нужно
ПРАКТИКА (содержание практических занятий):
Общая мысль — ТЫ ВСЕГДА “НА КОНЕ”, В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ

.

🔹️Занятие 6
БАЗОВАЯ ПРАКТИКА
Вызывающее и провокационное поведение — что НЕ делать, что делать, тактика поведения
Агрессивное поведение — что НЕ делать, что делать, тактика поведения
Если он один — что НЕ делать, что делать, тактика поведения
Если их несколько — что НЕ делать, что делать, тактика поведения
Если у него НОЖ — как вести себя, если у него нож, что НЕ делать, что делать, тактика поведения
Самооборона при нападении собаки или стаи собак — что НЕ делать, что делать, тактика поведения

.

🔹️Занятие 7

САМООБОРОНА «НА УЛИЦЕ»
На улице/в темном переулке — что НЕ делать, что делать, тактика поведения
В подъезде/на лестничной клетке/в лифте — что НЕ делать, что делать, тактика поведения
На остановке
В общественном транспорте
На открытой местности/на пустыре
В машине
В лесу
Использование окружающей обстановки на улице (стен, углов, дверей и дверных проёмов, окон, деревьев,
кустов, столбов, остановочных сооружений и т.д.)

.

🔹️Занятие 8

САМООБОРОНА ДОМА ИЛИ В ПОМЕЩЕНИИ
На кухне — что НЕ делать, что делать, тактика поведения
В спальне — что НЕ делать, что делать, тактика поведения
Использование окружающей обстановки дома или в помещении (мебели, стен, углов, дверей и дверных
проёмов, окон и т.д.)

.

🔹️Занятие 9

КОНТАКТНАЯ РАБОТА
Освобождение от захватов
Удары для девушек и женщин
Использование подручных предметов
Самооборона при нападени противника, вооруженного ножом
Что делать в «непредвиденных ситуациях»

.

ТЕОРИЯ (содержание теоретических занятий):

🔹️Занятие
10 КАК СТАТЬ СИЛЬНОЙ

🔹️Занятие 11
КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ

🔹️Занятие 12

КТО Я

.

Звоните! Приходите! Приезжайте!
Наш адрес г. Запорожье,
ул. Северокольцевая, 13-а
Коммунарский р-н
Запись по телефону:
(096) 3 -971 -971, (099) 75 -81 -353

Тренер. Александр Волчанский

(096) 261-05-99, (063) 746-71-88

 

Пилатес для похудения!

Пн.ср.пт. 18.00

 

Пилатес на Космосе — отличный способ укрепить мышцы и улучшить контуры тела без ударной нагрузки на суставы и позвоночник!

 

Пилатес для похудения подойдет для тех, кто не любит слишком активные тренировки, а также кому по состоянию здоровья нельзя делать кардио и аэробные нагрузки.

Силовой пилатес для похудения  в Запорожье— отличная альтернатива любой силовой тренировке, направленной на похудение.

Попробуйте, и вы в этом убедитесь сами)))

 

Набор в группу

СОВРЕМЕННЫЕ  ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

с 6 до 10 лет 

Вт. Чт. 16.45

 

Танец — это не только возможность самовыражения для ребёнка, это:
умение чувствовать своё тело;
быть раскованным;
иметь правильную осанку;
развитие чувства ритма и музыкального слуха, пластики и координации движений.

 

Мы сможем развивать таланты вашего ребёнка, начиная с базовых знаний и умений по каждому из современных танцевальных направлений, поможем укрепить физическую форму и достичь желаемых результатов!

 

Сдается в аренду уютный, чистый, светлый зал.

Пн. ср. пт. 7.00

(набор в группу)

Набор в группы Индийского танца для детей 

 

Вт. Чт.  16.30  дети 6 — 12 лет (набор в группу)

Индийский танец – это красота и здоровье души и тела.

На психологическом помогает снять эмоциональное напряжение, проработать разбалансированные состояния и даже улучшить отношения между людьми.

 

Индийский танец активизирует нервную систему, помогает устранять немало комплексов и придаёт уверенность в себе.

Пн.ср.пт.- 12.00, 13.00, 14.00, 15.00, 16.00, 17.00

В нашем бассейне используется безопасное для экологии и человека, эффективное обеззараживание воды посредством ионизации ионами меди и серебра.

Аква-йога в Дельте на Космосе– удовольствие из серии «три в одном».

Во-первых, вы принимаете столь необходимые и приятные организму водные процедуры.

Во-вторых, укрепляете мышцы.

А в-третьих, получаете ни с чем не сравнимый заряд бодрости и энергии.

Согласно древней китайской философии фэн-шуй, вода способна очищать организм от энергетического мусора и усталости.

А элементы йоги помогают укрепить дух и посмотреть на мир с другой стороны – «изнутри».

Познавая себя и сущность окружающих предметов. Достигая гармонии…

Аква-йога в Запорожье, направлена на укрепление мышечного корсета и позвоночника.

Занятия аква-йогой также помогают выровнять дыхание и стабилизировать сердечный ритм.

Обычно каждый сеанс длится около часа, но за счет разнообразных упражнений нагрузка переносится легко и усталость практически не чувствуется.

Аква-йога в Дельте помогает разработать основные мышцы ног, рук, живота и ягодиц, делая фигуру более подтянутой и спортивной.

Улучшится не только силуэт, но и сама кожа: благодаря дополнительному эффекту гидромассажа, можно побороть целлюлит и растяжки на бедрах.

А что как нельзя лучше поднимает настроение, как не собственное отражение в зеркале, красивое, излучающее красоту и здоровье

Звоните! Приходите! Приезжайте!

Наш адрес г. Запорожье,
ул. Северокольцевая, 13-а Коммунарский р-н

Телефон: (096) 3-971-971

Пн. Ср. Пт.      16.00        4 — 7  лет

Пн. Ср. Пт.       17.00        8 — 13 лет 

 

 

Запишись на тренировку по тел: 
(096) 3-971-971

Набор в группы

Пн. Ср. Пн   7.00

Пн. Ср. Пн  14.30

Вт.Чт.   18.30

Йога-терапия — это естесственный, натуральный способ восстановления здоровья. 

Йога-терапия является мощным инструментом оздоровления, влияющая на все системы и функции человека: от костно-мышечной до имунной и эндокринной.

 

 С помощью йогических упражнений , дыхательных практик , очистительных практик  — можно сотворить чудо восстановления своего тела и здоровья.

КОГДА ПОКАЗАНА ЙОГА-ТЕРАПИЯ?

•  Йога-терапия подходит для людей с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата (например, протрузии и грыжи позвоночника, плоскостопие, сутулость)
• При хронических заболеваниях дыхательных путей и легких: бронхиальная астма, хронические бронхиты и т.п.
• При хронических расстройствах органов пищеварения
• При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, гипотонии.
• При хронических заболеваниях моче-половой, репродуктивной системы: простатит, функциональное бесплодие у мужчин и женщин, менструальные расстройства, менопауза.
• При эндокринных расстройствах
• Расстройствах нервной системы
• Имунные расстройства

Йога-терапия — это естесственный, натуральный способ восстановления здоровья. 

 

Звоните! Приходите! Приезжайте!

Наш адрес г. Запорожье,

ул. Северокольцевая, 13-а Коммунарский р-н

Запись по тел:
(096) 3-971-971